ख़ुद के साथ समय बिताएं…

शौक़ विकसित करें

जीवन व्यस्त जीवन में दो पल फ़ुर्सत के मिल जाएं वही काफी है। पर घर-परिवार और दफ्तर की जिम्मेदारियों से वक्त बचता ही कहाँ है। लेकिन अपने साथ वक्त बिताना या खुद को समय देना भी बेहद जरूरी है। यह कोई विलासिता नहीं है, बल्कि आवश्यकता है। जैसा कि कहा जाता है, ‘यू कांट पोर फ्रॉम एन एमप्टी टी कप’, यानी कि पहले खुद का ख्याल रखेंगे तभी दूसरों का ध्यान रख सकते हैं। और दूसरों का ख्याल तभी रखा जा सकता है जब आप अपने मस्तिष्क और शरीर को आराम करने और फिर से सक्रिय होने देंगे।

क्यों ज़रूरी है खुद को समय देना?

अच्छी नींद लें

घर-परिवार के लिए महिलाएं रोज सुबह सबसे जल्दी उठती हैं। अवकाश का दिन अपने लिए चुनें, जिसमें आप मन-मुताबिक समय पर आराम से उठ सकें। अगर गृहिणी हैं तो दोपहर में तीस मिनट की नींद ले सकती हैं। यह भी खुद को समय देना ही है। इस झपकी से सारी थकान • दूर हो जाएगी और आप अच्छा महसूस करेंगी।

ख़ुद से प्यार करें

एक चीज ऐसी भी है जो कभी सिखाई नहीं जा सकती वो है खुद से प्यार करना पसंद की ड्रेस पहनकर दोस्तों के साथ वक्त बिताएं। शॉपिंग करें। घर में आरामदायक कपड़े पहनकर चिप्स खाते। हुए पसंदीदा प्रोग्राम देखना भी अच्छा विकल्प है। हालांकि सबके लिए मी-टाइम के अलग-अलग मायने होते हैं। जरूरी नहीं है कि खुद के लिए निकाले गए समय पर कुछ उपयोगी ही करें या कोई काम करें। कभी-कभी कुछ न करना, शांत बैठना भी सुकून से भरा होता है।

कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनके साथ समय बिताने पर दिल और दिमाग को आराम मिलता है। मिसाल के तौर पर कुछ लोगों को बागवानी करने से सुकून मिलता है, किसी को लिखने से और कुछ लोगों को रचनात्मक गतिविधियां जैसे क्राफ्टिंग या पेंटिंग करने से ख़ुशी मिलती। है। दिन में थोड़ा-सा वक़्त निकालकर ऐसा काम करें जिसे करने से आपका मन शांत और खुश रहे।